打败牛奶和羊肉!它才是高蛋白课代表!3块钱炒1盘,免疫力飙升! 微头条
看着身边的朋友一个个都变羊了,知道你们会担忧,特别是家里老人小孩的,但,美美还是想叫你们放宽心,既来之则安之!
(资料图片)
对于病毒,我们也无能为力,人类在很多时候真的是挺渺小的,我们能做的就是准备好常用药物,戴好口罩、做好自身防护。还有最重要的一点就是,增强身体免疫力,争取让自己晚点踏入“羊圈”。
增强免疫力,其实并不是一个高深的事情,好好吃饭,好好休息,少熬夜!
提高免疫力,要多吃含优质蛋白质的食物,牛奶、鸡蛋、肉类和豆制品之类,是现阶段最适合的高蛋白食物。
今天就是腊八节了,过了腊八就是年,农村里,每年过了腊八节,大家就要准备过年的美食啦,家家户户做豆腐打糍粑,平日农村里豆腐难得一见,腊月可以好好一饱口福了!
用鸡蛋搭配豆腐做成的这道抱蛋豆腐,绝对是一款高蛋白营养菜了,两种高蛋白食材搭配在一起,柔软细腻好消化!清清淡淡,有症状的朋友也可以放心吃哟!
打败牛奶和羊肉!它才是高蛋白课代表!3块钱炒1盘,免疫力飙升!
【抱蛋豆腐】
豆腐一块 鸡蛋两个 葱一根
做法:
食材准备好,用嫩豆腐口感会更好。
鸡蛋打散,葱切花备用。
油锅烧热,爆香葱花。
将豆腐打成小块倒入锅中,稍微翻炒,让豆腐块均匀裹上葱花,
沿着锅边将蛋液淋入锅中,轻轻推动豆腐,让豆腐均匀裹上蛋液。
加盐调味就可以出锅了。
细腻柔软的抱蛋豆腐,好吃又简单,豆腐入锅后不要用力翻动,淋入蛋液后稍微晃动几下,让蛋液均匀包裹着豆腐即可,鸡蛋越多,做出来的颜色越漂亮哟!
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